Izgledajte 5 godina mlađe tako što ćete izbaciti šećer i podignuti nivo cinka u organizmu uz ovih 5 lakih i brzih koraka

Ne trošite novac na preskupre preparate protiv starenja. Mnogi nutricionisti savetuju samo korigovanje ishrane. Pogledajte šta specijalisti kažu:

Kada kreme protiv starenja ne uspeju da vam pomognu, šta onda? Ne gubite nadu! Sve što treba da uradite je da se vodite izrekom “ti si ono što jedeš”. Sa malom promenom ishrane, okrenućete kazaljke svog sata unazad

 

 

Prema timu eksperata, stara izreka važi za svakog kada se radi o izgledu vaše kože, skidanju bora i mlađem izgledu. Pogledajte ovih nekoliko saveta vrhunskih nutricionista:

 

 

Možete potrošiti ogromne sume novca na razne kreme i serume protiv starenja, ali ako je vaša ishrana puna šećera, na podmlađivanje možete zaboraviti. Šećer utiče na razne zdravstvene probleme, gojaznost, dijabetes i druge komplikacije. Slatkiši takođe štete i vašoj koži

Možete trošiti ogromne sume novca na razne kreme, ali ako unosite šećer, na mladalački izgled možete slobodno zaboraviti. Šećer je takođe i okidač za akne

 

 

“Šećeri i rafinisani ugljeni hidrati koji se brzo apsorbuju, baš kao i šećeri, mogu izazvati porast hormona insulina. Ovo takođe može dovesti do porasta nivoa testosterona, koji izaziva akne.” – objasnila je nutricionista Kasandra Barns

 

 

Omega 3 i omega 6 masne kiseline igraju važne uloge u izgledu naše kože. “One su važne za membrane ćelija epiderma (gornji sloj kože), stvaraju matricu oko ćelija i sprečavaju gubitak vlažnosti. Takođe su važne i za donji sloj kože jer kontrolišu upale i smanjuju štetu od UV zraka” – kaže Barnsova

 

 

Antioksidadnti rade na zaštiti naše kože ograničavanjem pojave slobodnih radikala koji štete ćelijama kože i dovode do vidljivih znakova starenja. Jedan od najvažnijih antioksidanata je vitamin C koji potpomaže naš mladalački izgled

 

 

Antioksidanti kao što je vitamin C, rade na zaštiti kože i ograničavaju proizvodnju slobodnih radikala, a njihov unos će smanjiti znakove starenja

Cink je veoma važan za naš organizam i uključen je u mnogim biološkim procesima. Nedostatak cinka se između ostalog može odraziti i na vidljive znakove starenja. “Cink je neophodan za normalan rast ćelija i zbog toga je jedan od najvažnijih hranjivih materija koje su nam neophodne za lepotu kože.”

 

 

Svakoj ćeliji u našem organizmu neophodni su i proteini kako bi održale svoj život. Proteini će takođe i zameniti oštećene ili mrtve ćelije. Postarajte se da unosite proteine u svoju ishranu!

 

Proteini su od esencijalne važnosti za poboljšavanje tkiva i izgradnju novih slojeva kože, a takođe su važni za izgradnju i zamenu mrtvih ćelija kože

 

Add a Comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *