DA LI JE DORUČAK ZAISTA TOLIKO VAŽAN?

      Da li je baš zaista tako? Često ćete čuti da je doručak veoma važan ukoliko želite da smršate i da je to obrok koji ne smete zaobići. Studija koja je upravo objavljena u “American Journal of Clinical Nutrition” nam govori drugačije. U ovoj studiji istraživači su posmatrali više od 300 gojaznih, ali inače zdravih ispitanika, starosti od 20 do 65 godina. Oni su bili podeljeni u dve grupe. Svaka grupa je…

ISHRANA UOPŠTE I ISHRANA ZA SPORTISTE

      Sportska forma direktno zavisi od treninga i samog procesa opravka. Veliki deo procesa oporavkačini ishrana sportista. Naučno je dokazano da ako ishrana nije adekvatna i ne odgovara zahtevima specifičnog opterećenja, uslovi za dobre rezultate će izostati. Ishrana je individualna stvar! Jaja su važan izvor minerala i vitamina Poznavanjem činjenica o građi i funkcionisanju tela svaki će sportista moci da sam najbolje proceni koja ishrana u njegovom slucaju može da bude…