Isprobajte ovih 15 iznenađujuće zdravih namirnica!

  Zdrava prehrana ne mora biti dosadna. Neke namirnice možda izgledaju nezdravo, no one su uglavnom takve samo zbog načina pripreme.   Tjestenina Tjestenina sadrži niski udio masnoće i soli, i duže zadržava sitost. Pripremite tjesteninu od cjelovitog zrna s malo maslinovog ulja i naribanog sira ribanca.   Crveno meso Kada govorimo o zdravom crvenom mesu, tada ne mislimo na masna rebarca ili hamburgere. Crveno meso je odličan izvor proteina,…

Često ste umorni i iscrpljeni?

  Yasenka multicomplex sadrži optimalnu dozu vitamina i minerala za aktivniju i odmorniju svakodnevnicu!   Vitamini B skupine iznimno su važni za mnoge životne funkcije, prije svega za stvaranje i oslobađanje energije pri metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Također pozitivno utječu na normalan rad krvožilnog, imunološkog i probavnog sustava te zdravlje kože, kose i noktiju.   Kao ni većinu drugih vitamina, tako ni vitamine B skupine (izuzev B3 te dijelom…

Vodič kroz prehranu u trudnoći

  Trudnoća je zasigurno jedno od najčudesnijih razdoblja u životu svake žene. Tijekom ovog osjetljivog razdoblja povećavaju se potrebe za određenim hranjivim tvarima i energijom. Kako bi se osigurao adekvatan rast i razvoj bebe, od izuzetne je važnosti konzumirati hranjive, visokokvalitetne namirnice, ali i izbjegavati one namirnice koje bebi mogu naškoditi.   Treba li jesti za dvoje? Porast na tjelesnoj masi u trudnoći je sasvim normalna stvar. Odnosno, to je…

8 neobičnih i učinkovitih savjeta za mršavljenje

  U igri mršavljena, često smo sami sebi najslabija karika. Prehrambena industrija je uložila milijune u istraživanja boja, okusa, mirisa i pakiranja proizvoda kako bi nas potakla da jedemo i kupujemo što veće količine hrane.   Zato ćemo vam pomoći da uz nekoliko trikova suzbijete glad i razmislite prije nego uzmete novi zalogaj slasnog hamburgera     Objesite ogledalo u blagovaonicu Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu ispred zrcala, jedu…

Zbog ovih 5 razloga trebate zauvijek prestati piti gazirana pića!

  Ne iznenađuje nas vijest da gazirana pića nisu dobra za zdravlje. To zapravo više ni nije vijest, nego svima dobro poznata činjenica. Možda vam je potrebno još samo ovih 5 razloga da zauvijek prestanete s konzumacijom gaziranih pića.   1. Stvaraju masne naslage oko organa Gazirana pića su puna šećera koji se pretvara u masne naslage oko organa. Također je dokazano da gazirana pića utječu na povećanje lošeg kolesterola….

Izbjegavajte ovih 10 namirnica koje uzrokuju migrenu!

  Pogledajmo koje namirnice mogu uzrokovati migrenu! 1. Stariji sir Sir sadrži spoj tiramin koji nastaje kada se razgrađuju proteini. Kada su sirevi stariji, imaju više tiramina. Drugi čimbenici kao što su razlike u fermentaciji ili obradi također mogu utjecati na sadržaj tiramina. Švicarski sir, feta, mozzarella, brie, parmezan, gorgonzola, plavi sirevi i cheddar imaju visok udio tiramina. 2. Čokolada Čokolada je obično uzrok migrena kod oko 22% ljudi. Čokolade…

Dobiva li vaše dijete dovoljno vitamina D?

  Dobiva li vaše dijete dovoljno vitamina D?     Vitamin D je ključan za zdravlje i razvoj naših mališana. On pomaže tijelu apsorbirati minerale poput kalcija i fosfora, sudjelujući u izgradnji snažnih zuba i kostiju. Osim toga, odlikuje ga izuzetno povoljan učinak na imunološki sustav. Manjak stvara zdravstvene probleme Nedostatak vitamina D kod djece može uzrokovati rahitis. Riječ je o bolesti koja može dovesti do deformacije kostiju i prijeloma…

Ovih 10 kućnih lijekova pomaže kod ublažavanja artritisa i bolnih zglobova!

  Artritis je bolest zglobova. Postoji 100 različitih vrsta ove bolesti i karakteristična je za ljude u starijoj dobi, no posljednjih godina pogađa sve mlađu populaciju. Artritis se češće pojavljuje kod žena, a ovo su njegovi simptomi: bol zglobova, krutost, otečenost, deformacije zglobova, ograničena pokretljivost. Što učiniti?   Za ublažavanje tegoba uzrokovanih artritisom, potrebno je biti fizički aktivan i održavati zdravu tjelesnu težinu. Međutim, često zaboravljamo da u našoj okolini…

Istraživanja otkrivaju koji su to najstresniji poslovi!

  Stres je bolest modernog doba i nažalost, teško ga je izbjeći. U većini slučajeva, glavni izvor stresa je naše radno mjesto. Kakav god posao bio, stres je prisutan kod nekih češće, a kod drugih rjeđe.   Izvršni odbor za zdravlje i sigurnost napravio je istraživanje najstresnijih poslova u Velikoj Britaniji.   Stres se najčešće pojavljuje kod socijalnih radnika, zatim slijede njegovatelji, pravnici i nastavnici, te biznismeni.   Radna mjesta…

Znate li da možete vježbati svoju sreću? Pogledajte kako to učiniti!

  Zapitali smo se što se krije iza intrigantnog naziva YouTube kanala i Facebook stranice “Vježbaonica sreće” koja u samo dva mjeseca svog postojanja broji 1300 pratitelja. Upoznali smo Tihanu i Tamaru, idejne začetnice i pokretačice „Vježbaonice sreće“ koje, osim što se bave s djecom profesionalno, čvrsto vjeruju kako je sreća vještina koja se može vježbati. Svoja znanja, svoju ljubav i strast odlučile su dijeliti putem društvenih mreža i tako…