NAJZDRAVIJA POZICIJA ZA SPAVANJE

NAJZDRAVIJA POZICIJA ZA SPAVANJE Dobar odmor je od ključnog značaja za naše zdravlje, telo, um i raspoloženje, pogotovo što provodimo trećinu života spavajući. Iako se preporučuje da svaka odrasla osoba ima sedam do osam sati sna, za mnoge od nas ovo je lakše reći nego učiniti. Problemi sa spavanjem mogu biti uzrokovani nizom stvari, od jela ili pića pre spavanja do položaja u kom spavamo. Stručnjaci za san objašnjavaju koje…

“Superhrana”: 10 najzdravijih namirnica na svijetu

Krije li se u vašem domu najzdravija hrana na svijetu? Takozvana “superhrana” sastoji se od supersastojaka koji vašem tijelu pružaju sve potrebno za zdravlje. Vrijeme je da vas upoznamo s najzdravijom hranom te s njezinom najjednostavnijom i najukusnijom pripremom Rižoto s gljivama 1. Gljive  Ukusna mesnata namirnica koja može biti izvrsna niskokalorična zamjena za crveno meso. Gljive reguliraju razinu estrogena kod žena te štite od raka dojke. Brzi recept: Narežite gljive…

Jedna stvar koju morate napraviti da biste promijenili svoj život

  Ako želite promijeniti svoj život morate napraviti jednu stvar: odlučiti da više NEĆETE TOLERIRATI svoje navike, ponašanje, životni stil, posao koji vas ne ispunjava, višak kilograma, pivski trbuh, siromaštvo ili što god to bilo što vas “tišti” i što biste željeli promijeniti! Morate svjesno donijeti odluku, izjaviti i obećati sebi (još bolje pred drugim ljudima) da više nećete tolerirati tu bol, frustraciju, očajavanje, brige, stres, ograničenja, nezadovoljstvo, osjećaj neispunjenosti i praznine… Morate odlučiti da više nećete raditi, misliti, djelovati……

Kako su Jennifer Aniston, Charlize Theron i Matt Damon uspješno prestali pušiti?

  Iako pušenje povećava rizik od mnogih oboljenja, među kojima su srčane bolesti, moždani udar i rak pluća, sve više ljudi diljem svijeta neuspješno se bori s ovim porokom. Unatoč rizicima, prestanak pušenja može biti iznimno izazovan, a kada je riječ o “bacanju cigareta” slavnim osobama borba nije ništa lakša nego nama. Jennifer Aniston, Charlize Theron i Matt Damon samo su neki od celebritija koji su uspješno prestali pušiti i ostali “čisti” od nikotinajoš dugo godina. Pročitajte kako…

7 razgovora koje morate obaviti prije braka

  Ako ste počeli razmišljati o braku velika je šansa da vi i vaš partner još uvijek niste raspravili neke stvari. To se ne odnosi samo na podjelu poslova kao što je iznošenje smeća ili pranje posuđa, već se radi o velikim i važnim raspravama koje mogu biti presudne u vašoj vezi. Naravno, nemoguće je da se dvoje ljudi slaže oko svega, a raspravljanje (u najgoroj varijanti svađanje) je zapravo zdrav…

Sok od mente – savršeno osvježenje i čišćenje organizma

  Menta je veoma poznato ljekovito bilje, a najčešće ju koristimo u obliku čaja. Kako stiže ljetno vrijeme, čaj od mente možemo zamijeniti sokom od mente koji će odlično osvježiti organizam i pružiti mu sve dobrobiti svježe mente. Osim rashlađujućeg djelovanja, menta će izvrsno detoksicirati i razbuditi organizam. Svježa ili sušena menta poznata je po svom karakterističnom okusu i čini jedno od najboljih rješenja za vruće ljetne dane kada se želite nešto više od obične vode. Poput bazge, menta vam daje mnogo mogućnosti kod pripreme ukusnih napitaka s raznim…

Najpopularnije dijete za mršavljenje

  Odabrati dijetu za mršavljenje jednako je teško kao i pridržavanje te iste dijete. Prije svega, kod odabira dijete treba pripaziti da vam namirnice koje se najčešće koriste nisu mrske jer će samim time biti previše teško držati se rasporeda prehrane, koje ta dijeta nalaže. Iako dijeta znači da sebi oduzimamo mogućnost da pojedemo nešto slatko ili masno, kada god to poželimo, ne mora značiti da nam dijetalna prehrana mora biti odbojna. Upravo zato, važno je…

Kako brzo smršaviti? – 16 ideja za brži i lakši gubitak kilograma

    Ako čitate ovaj članak sada kada je ljeto već na vratima, imate jako malo vremena da izgubite nekoliko kilograma viška koji vas muče. Možda se svake godine zateknete u sličnoj situaciji i dosadilo vam je slušati o tome kako bi trebali smanjiti unos ugljikohidrata, a povećati unos bjelančevina i povrća, početi piti puno vode i vježbati. Puno je načina da se u kratkom vremenu izgubi na težini. Iako većina uključuje promjenu u prehrani i vaše…

Kako izbijeliti zube kod kuće?

    Industrija preparata za izbjeljivanje zubi svake godine bilježi rast. Nevjerojatan je podatak da Amerikanci godišnje potroše više od 1,4 milijarde dolara na sredstva za izbjeljivanje zubi. No, ne trebate trošiti silan novac da bi imali prekrasan bijeli osmijeh. Osim proizvoda u ljekarnama i drogerijama, zube možete izbijeliti i kod kuće i to na prirodan način. Postoji nekoliko faktora koji određuju bjelinu naših zubi, poput genetike, načina prehrane, pušenja te koliko dobro prakticiramo oralnu…

Kućne biljke koje pročišćavaju zrak

    Život u gradu i modernim zgradama s malom energetskom potrošnjom ima neke nuspojave. Jedna od njih je smanjeni protok zraka. Upravo manji protok zraka omogućuje njegovo onečišćenje u zatvorenom prostoru. Ono s vremenom može uzrokovati zdravstvene probleme poput astme ili sindrom bolesne zgrade. On je karakterističan za one izložene onečišćenom okolišu. Moderno uređenje, sintetički građevinski materijal, pa čak i vaš vlastiti tepih mogu nositi više kemikalija nego što se to čini na prvi pogled. Kemikalije u njima mogu stvoriti i do 90% onečišćenja zraka…